Dem Stress entkommt heute kaum mehr jemand. Er wartet in der Arbeit, in der Schule oder auch im Privatleben auf einen und nimmt einem alle Kraft.
Unsicherheiten, Zeitdruck und ein ständiger Wandel – das sind die Dinge, die heute bedauerlicherweise das moderne Leben prägen. Zwar ist oftmals von einem neuen Bewusstsein für die mentale Gesundheit die Rede, doch bei den meisten kommt nicht wirklich etwas davon an.
Zu selten wird beim Thema mentale Stärke über die Ernährung gesprochen. Meditationen, Klangbäder und dergleichen sind gut und schön, doch sie wirken nur dann, wenn die Grundlagen stimmen. Die Grundlage ist in diesem Fall die Ernährung. Viel zu selten wird thematisiert, wie wichtig die richtigen Nahrungsmittel, aber auch Nahrungsergänzungsmittel, für die eigene mentale Stärke und die seelische Gesundheit sind.
Je ausgewogener und vielfältiger die eigene Ernährung ist, desto besser
Eine gesunde Ernährung versorgt den Körper mit essenziellen Nährstoffen. Diese sorgen für das reibungslose Funktionieren des Gehirns und tragen zu einem gesunden Nervensystem bei. Besonders sind es die Mineralien, die Vitamine, Fettsäuren und die Antioxidantien, die eine Schlüsselrolle bei der Regulierung der Gehirnfunktionen spielen. Wer sich über einen längeren Zeitraum gesund ernährt, der stellt fest, dass die Stimmungsschwankungen weniger werden und dass die mentale Erschöpfung nachlässt. Grundsätzlich empfiehlt es sich immer, Lebensmittel in den Alltag zu integrieren, die reich an Omega-3-Fettsäuren, an Vitaminen und an Antioxidantien sind. Beispiele für diese Lebensmittel sind Nüsse, Samen, fetter Fisch aus Wildfang und Blattgemüse.
Ist gesunde Ernährung zu komplex?
Im Zuge des dauernden Zeitdrucks und Stress wird die gesunde Ernährung oftmals vernachlässigt. Das bedeutet allerdings nicht, dass eine ausreichende Versorgung nicht möglich wäre. Ein Produkt wie „Mental“ von Neo zielt darauf ab, die mentale Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Das gelingt dem Nahrungsergänzungsmittel mit einer handverlesenen Kombination aus Nährstoffen. Unter anderem sind Biotin, Vitamin B12 und Zink enthalten. Diese drei sind für ihre positiven Wirkungen auf die Hirnfunktionen bekannt. Mit der regelmäßigen Einnahme können die kognitiven Funktionen verbessert werden. Anwender berichten von einer verbesserten Konzentration und von einer allgemeinen Verbesserung des Wohlbefindens.
Die gesunde Ernährung ist also an sich nicht komplex, doch sie braucht Konstanz und Planung. Wer nicht die Zeit oder die Geduld dafür mitbringt, sollte unbedingt mit Nahrungsergänzungsmitteln nachhelfen und somit besonders in stressigen Zeiten dafür sorgen, dass das eigene Hirn weiterhin Höchstleistungen erbringen kann.
Ein ganzheitlicher Ansatz bringt die besten Lösungen
Etliche Faktoren spielen für die eigene mentale Gesundheit eine Rolle. Nur die Ernährung oder Entspannungsübungen – das wird wahrscheinlich nicht funktionieren. Was es braucht, das ist ein ganzheitlicher Ansatz, der sich sämtlichen Details widmet. Die Ernährung kann allerdings als das Grundgerüst des Ganzen betrachtet werden. Wer sich nur ungesund ernährt und seinen Körper nicht mit den notwendigen Makro- und Mikronährstoffen versorgt, der darf nicht mit einer schnellen Verbesserung der Situation rechnen.
Nahrungsergänzungsmittel in hoher Qualität sind ein probates Mittel, um die eigene Ernährung in Phasen des erhöhten Stresses zu verbessern. Natürlich sind solche Mittel nur wirksam, wenn weitere Maßnahmen ergriffen werden. Zuerst gilt es, unnötigen Stress zu vermeiden. Außerdem sollte der Unterschied zwischen gesundem und ungesunden Stress erkannt werden. Wer sich zu lange dem ungesunden Stress aussetzt, der muss nicht lange auf die gesundheitlichen Folgen warten.
